- Pantalón y anorak de esquí que protejan del frío, la lluvia y el viento.
- Camisetas interiores y cuellos altos.
- Forro polar.
- Gorro.
- Braga para la garganta.
- Hay que llevar tres capas: camiseta interior (transpirable, forro polar, sudadera o jersey de lana que de calor o térmicos y anorak).
- Leotardos o medias térmicas.
- Guantes impermeables y que abriguen. (un guante fino tipo espuma por si hace mucho frío ponerlos debajo de los guantes).
- Gafas de sol.
- Gafas de ventisca.
- Recomendamos llevar una botella de agua de 50cl, para que beban durante al actividad de esquí.
- Cremas protectoras para cara y labios.
- Crema hidratante para después de esquiar.
- Para el SPA/Piscina climatizada: bañador, chanclas, gorro y toalla.
RECORDAR:
- La comida del primer día y la cena del último no están incluidas. Pueden llevar algo de comida de casa o dinero para comprarla en la parada.
RECOMENDACIONES:
- Comer variado y abundante (el gasto calórico es elevado, beber agua y líquidos varias veces al día).
- Es obligatorio el uso del casco y no esquiar nunca solo. Calentar antes y estirar después de esquiar. No esquiar por pistas que puedan resultar peligrosas por su nivel de dificultad o desconocimiento, en relación a nuestro nivel de esquí (por muchos que insistan nuestros compañer@s).
- Apretar las botas progresivamente, muy poco recién puestas, algo más al bajar del remonte y acabar de apretar después de bajar la primera bajada ( estos tiempos son orientativos, la idea es apretar progresivamente las botas para evitar molestias).
- Dormir ocho horas mínimo y respetar el descanso y sueño de los compañeros y profesores.
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